林海峰

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地震來時，你要躲在哪裡？　　附上我們中華民國搜救總隊在921搜救時的照片作圖解說明正好可以相呼應,更具震撼力及說服力血淋淋的歷史的教訓印證了文章的內容~~~　　地震來時，你要躲在哪裡？如果你依照小 時候 老師教我們的方法乖乖躲在桌子底下，床舖底下，那麼，我必須告訴你，你的傷亡率，高達98%！！那該怎麼辦？美國國際搜救隊長教你正確的躲避位置。正確的地震保命法--轉載道格卡普是美國國際搜救隊長，自1985年至今，他及他的隊員己參與全世界七十九次重大災難的救災工作，他曾經爬進近七百棟因為地震、爆炸而嚴重倒塌的建築物內搜查受困的生還者以及罹難者的遺體。除了參與兩年前日本神戶大地震及美國奧克拉荷馬市聯邦大樓爆炸案救授工作，十二年來國際新聞中的重大災難救災，他都沒缺席。 　　他離華前，除了中華民國搜救總隊邀他演講，美國在台協會、加拿大駐華經貿辦事處也邀請他，為美、加外交官員傳授在建築物倒塌時如何求生。國人從小到大，在防震演習中，老師總是叫學生躲在課桌下，道格得知這點後，很焦急地一再呼籲：不要躲在桌子、床舖下，而是要以比桌、床高度為低的姿勢，躲在桌子床舖的旁邊。 　　他以先前和土耳其政府、大學合作拍製的地震逃生錄影帶，說明不要躲在桌下避震的道理。透過土耳其政府協助，製作單位爆破一棟廢棄大樓，模擬地震時建築物倒塌的情形，工作人員先依據「常識」，在桌子床舖等家具旁，同樣放置十具模特兒，炸藥引爆後大樓變成斷坦殘壁，他和搜救隊員依予找到二十具模特兒，在桌床下的十具模特兒，有八具被壓成全毀，其中一具甚至頭、身、腳斷成三截；他放置的十具模特兒，則全部安好無事。他解釋：建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在家具旁，家具可以受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。道格說：即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫髮未傷，強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害；應該以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊『生存空間』，增加存活機會…。他很慎重地對在場的一百多位我國搜救隊員說，搜救隊員必要在地震中先能自己求得生存，只有活下來，才能拯救他人性命。他說，希望大家告訴大家，只要傳播這麼一點求生訊息，增加大家在災難發生時的生存機率、減少傷害。地震發生時，建築物內的傷亡率，可以由百分之九十，遽降為百分之二。

到大甲媽祖廟拜拜素食要吃啥子?是的，請參考店小二手工簡圖，大甲地區每一家素食店小二都光顧過，就聽聽店小二告訴你，到底要吃哪一家。-----------------------------------------------------------------------早餐一定要吃馬祖廟後面這家素食早餐，一口咬下熱騰騰竹筍餅，涌上的是竹筍風味以及面皮口感！讚。另外店家煎餃也很好吃喔。-----------------------------------------------------------------------台中到處可見的天慈素食，就不再介紹，各位看官如果不想走路，媽祖廟大門斜對面150公尺就有一家素食，然而店小二比較喜歡地圖上貞潔牌坊正對面的素食小吃店，艾草麵跟混沌湯都很好吃，另外還可以在店家買未煮的混沌回去。-----------------------------------------------------------------------貞潔牌坊請認明店家對面有下面圖案才是正版的喔-----------------------------------------------------------------------就是這家不起眼的小店_歇業店家賣的素混沌-----------------------------------------------------------------------如果要找一家合適聊天的店家，可以到一瓢水，單點素排鐵板麵只要75圓。電話：(04)26761278關於店家的介紹請看另外一篇介紹-----------------------------------------------------------------------如果想順道華陶窯玩耍的朋友，可以考慮：聚緣齋 電話 04-26815131店家照片伴飯是用紅麴飯很不一樣喔 -----------------------------------------------------------------------奶油酥餅老字號裕珍馨旁邊的素食店_歇業台中縣大甲素食

甜杏仁母乳皂寒流來襲時.雖然冷的縮頭縮手....但卻也是打母乳皂的好時機呢...乳皂需要更低的溫度來製作.也增加了做皂的時間...朋友知道我有在做皂.送了一小袋母乳給我.做法其實跟做鮮乳皂一樣.但母乳來源可遇不可求呢..得小心翼翼的製作.才不會糟蹋珍貴的母乳....最近又敗了幾個矽膠模.但做成皂後.卻也增添了更多的質感呦... ~~~~~~~~~魔法公主~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~結婚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~.我最喜愛這隻乳牛了....真是名符其實的乳皂....不過是母奶呦.... ~~~~~~~花仙子~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~蜜蜂~~~~~~~~~~~~~~~~成分:椰子 油*棕梠油*甜杏仁油*米糠油.棕梠核仁油.白油*山茶花由*母乳.製作日:98/12*16.熟成日:99/1*30.[如已熟成.會PO在手工皂認購文章.也可事先預定]

清晨第一杯清晨第一杯你喝了什麼你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解!!!.......................................................................................................................................................白開水晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~ 25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。不過，早上起床後不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~蜂蜜水相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~檸檬水如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~淡鹽水有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~果汁有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~牛奶早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。....................................................................................................................................................................

吳克群- 男傭mv+歌詞男傭([我愛黑澀會]ＭＶ)作詞：吳克群　作曲：吳克群　編曲：黃計豪韓劇看太多　你最愛野蠻女友　巴掌巴不夠　活該倒楣的是我怕你哭怕你淚流　怕到朋友唾棄我　我只是你的男傭路上車太多　司機老吳來接送　健身健不夠　還要懂一點幽默煮飯燒菜你不懂　洗衣擦地的粗活　全部都由我來做＃不管你站著　坐著　趴著　我在你左右　如果你累了　酸了　癱了　我幫你按摩　我做你的男傭　一天到晚上工　讓你越過越輕鬆＊不管你醒著　睡著　夢著　我在你左右　如果你氣了　哭了　悶了　我幫你按摩　我是你的男傭　一週全年無休　讓你越過越輕鬆情話說太多　你嫌噁心又做作　假如說不夠　你又嫌我愛不多到底要我怎麼做　拿本說明書給我　我只是你的男傭Repeat ＃,＊常常一一歪歪嘰嘰喳喳嗶嗶巴巴　唸個不停就像女王我也霹靂啪啦被你打個淅哩嘩啦　逆來順受為你投降不管你站　坐　趴　我在你左右如果你累　酸　癱　我幫你按摩我做你的男傭　一天到晚上工　讓你越過越輕鬆不管你醒著　睡著　夢著　我在你左右如果你氣了　哭了　悶了　我幫你按摩我是你的男傭　一週全年無休　讓你越過越輕鬆

寂寞，不是出軌的理由 很棒的文章.理性的男人真的很有魅力.是成熟男人的表現. 其實男人女人都一樣,只要是成熟的人,都要對自己負責,您覺得呢?....... 女人帶著孩子出門旅遊去了，留下了男人一個人在家。女人不在家，男人喝著啤酒，不停地換著電視頻道。這時，女孩的電話打來了，她說，我閒著沒事，到你家坐坐吧。男人說，這....不行，我正要出去。女孩其實已經在男人的樓下了。女孩是男人的部下，女孩很多次對他表示出了好感，男人都巧妙地拒絕了。男人知道，年輕女孩的心是一張空白的紙，他沒有資格在上面留下任何墨跡。女孩手裡提著很多東西，還有一瓶紅酒，站在了男人的家門口。男人說，那我下廚吧。女孩說，不用，便在廚房裡忙碌起來。男人忙不迭地收拾房子，他偶然看見女孩忙碌的背影，突然有了一種感動。就那麼一會兒，他立即將這種片刻的感覺壓在了心底。在另一間房子裏，他開始打電話約熟悉的朋友來家裏吃飯，可是朋友們都不在。過一會，女孩已經在喊他了，他到廚房猛地愣了，女孩端給他的是一盤熱騰騰的餃子。他最愛吃餃子了，可是，平時他和女人都太忙，沒有時間包餃子。兩盤餃子、幾碟小菜、一瓶紅酒，女孩的臉上柔柔的笑，攪動了他的心。說不清為什麼，他在女孩不注意的時候，關掉了手機，拉上了陽台的簾。他能聽到自己心跳的聲音。一瓶紅酒喝完了，女孩說頭暈，就軟綿綿地倒在了男人懷裏。男人承認女 孩是美麗的，他緊緊地把她抱在懷裏，也就在那一刻，他才感覺到女孩的身體是那樣的弱小，在他寬闊的肩膀裏像個孩子似的睡著，像他的女兒，他的心猛地一顫。女孩在他的床上睡去了，他輕輕地帶上了門。這時，客廳的電話響了，是女人和孩子打來的。男人仍然喝著啤酒，不停地換著頻道，他分明聽到了女孩輕微的呼吸，但是，他努力地讓自己的心冷靜、再冷靜。女孩醒來的時候已經是第二天早上。男人一夜未眠。男人為女孩准備了早餐。吃飯的時候，女孩問，你不喜歡我嗎？男人說，喜歡。那你不寂寞嗎？有點，可是--怕我糾纏你？女孩的嘴像扁豆似的發問。男人認真地說，生活是一種責任，就像這碗稀飯和煎蛋，盡管老吃覺得沒有什麼味道，可是你每天還得做、還得吃，有時甚至覺得它難吃，可是不吃心裏空蕩蕩的。女孩沈默了。送走了女孩，男人覺得從未有過的輕鬆。愛是一種誠信，是需要付出代價的，如果不愛，或無法承受，那麼就別輕易地將自己的心打開。

生命中～不曾孤單生命中有許多的感恩，需要我們刻意去記憶、細數。太多人伸出手給過我們這裡一點、一點氧份化給希望的人，空氣中..不曾稀薄的氧份從空氣中補充給孤單的人..讓人不曾孤單有時 像海邊的沙，潮起潮落，有時也會消失無蹤。當我們回顧時..細數 上天賜給我們的恩典時，才會發現我們曾經靠著眾人的支持與扶持，才會有力量的氧份不斷力爭上游。感恩的心情，會撫慰所有的孤獨，穿透所有看似牢不可破 生命悲苦，拉著我們 突破困境，不斷超越。忙錄的生活 中或許忘記 旁人對自己的關心與照顧，也許只是一句加油打氣的話，也許是刻意刁難，但當生命正在跳躍的那一刻在夜裡..靜靜回想起來...常讓人欣慰感動不已。生命中的感動有時 如喝茶時的回甘 是需要如細想回味才能想起，孤單在風風雨雨的歲月中沉沉浮浮，感恩的心就像沸水一次次沖沏的茶一樣溢出了他們生命的 脈脈清香。生命也因為 有你 有我 有他 才會美麗，雖然也只能自已的生命中短暫的曇花一現，希望這短暫的分享能在您生命裡留下美麗的一刻。孤單的路，誰曾陪走過轉貼網路文章那年，她終於決定逃離嗜賭成性的先生，從北部的舊家打包，帶著三名子女風塵僕僕地下到南部避開先生與債權人的糾纏。接下來的每天，她清晨三點半就起床，騎著從鄰居那要到的破爛二手腳踏車，到市場採購當天需要的菜色，回家仔細地配料捲成漂亮可口的壽司，再趁年輕人趕著上學和上班的時間，到公車站前擺攤叫賣。賣完早餐回到家，兩個孩子已經到學校去。她拿出一塊塊布料按工廠要求裁製成需要的樣式，這樣忙沒幾個小時，到快中午時，她得頂著豔陽或大雨將存放在冰箱裡的第二批壽司，帶到某個熱鬧的街頭一面躲警察、一面叫賣。賣完午餐，她再回家裡趕製更多的成衣直到四點多，她簡單地為孩子們準備好晚餐擱在餐桌上，自己再胡亂塞些東西果腹後，又騎車到一家不怎麼近的公司裡打卡，搖身一變成為清潔婦，匆匆忙忙地在各個樓層間打掃清理。晚上十點她回到家，孩子們已經該休息。她得相當努力才能維持自己母親的身份，溫和地喚他們上床睡覺，將所有因為疲憊、虛脫、怨懟、悲傷而幾乎要湧出雙眼的淚水吞回肚裡。這樣一天硬撐過一天，幾年後她終於存下一筆錢，便不再賣那最耗費她體力的壽司，也推辭了成衣加工，白天到附近一家花店賣花，晚上仍當她的清潔婦。又過了一兩年，朋友將花店頂讓給她，她乾脆也不做清潔婦了，專心地經營起她的花店。漸漸地，她的花店生意愈做愈好，口碑比朋友經營時還響亮，她的生活獲得更多改善，孩子們靠著她的犧牲，個個高學歷、成就非凡。逢人問起她如何將自己的一生推到如此的顛峰時，她總是聲淚俱下，提起所有的孤獨坎坷，認為沒人能比她更為淒慘，這一切都是靠自己掙來的。表面上為自己驕傲，內心裡卻難過無比──這麼一條孤單漫長的路，竟然沒人曾拉她一把。50歲這年，孩子們為她辦了一個很特別的慶生會。她在花店裡忙了一整天，疲憊不堪，走進客廳，屋子裡的歡呼聲幾乎要掀了她的房子。她定睛一看，全是過去20年來的老朋友，他們之中很多人或先或後，都到了不同的地方發展，為著她的慶生會，還特地大老遠趕回來。提起當年往事，那送給她二手腳踏車的鄰居，因為放心不下她每天都得騎車，在當鄰居的幾年，定期幫她維修──她記起來，多虧他，別人腳踏車是愈騎舊，她的卻是愈騎愈新，全由鄰居自己掏腰包幫她換裝零件。一位婦人靜靜地坐在客廳的角落，含著意味深長的淚水向她微笑──她記起這位心軟的鄰居，在早些年自己忙到沒時間做晚餐時，她曾每晚定時出現，無論如何拉她到她家去吃東西，還要她打包回去給孩子吃。她有些訝異地，看著屋裡一位位老朋友，有的人曾送她孩子衣物，持續好幾年。有的曾免費幫她修理家電用品，從來不拿零件或維修費；有的曾在她病中分著接手所有的工作；有的曾自告奮勇，在孩子最需要有人訂正作業時，每晚到家裡來教她孩子……這些人來來去去，時代久遠，她幾乎都忘了曾有這些人存在。她轉向她三個珍貴又貼心的孩子，感動得說不出話來──她生命中的成功從來不是單靠自己，她的辛苦不曾孤單，太多人都幫她分擔過，一顆沈鬱的心終於放了下來。http://www.youtube.com/watch?v=IUGYIpMY9GA

金刀毘羅宮金刀毘羅宮位於日本四國香川縣西部海拔521公尺的象頭山半山腰有座供奉著海上守護神的金毘羅宮金毘羅神可幫助治療疾病消災避禍並帶來好運是座香火鼎盛的廟宇早晚來朝山敬佛的香客信眾很多我們到時天色將暗仍有許多信徒觀光客來訪785階的石階因為兩旁有許多各式各樣的商店走走停停倒也不覺得累途中最感人肺腑的是有位兩腳不良於行的老婦身旁由兩位年輕親友攙扶右腿綁了兩條繃帶由右邊親人在上石階時拉著他幫忙把老婦的右腿拉上石階老婦微胖這肯定是一趟相當艱困但虔誠之路但見她們三人一路面帶笑容一路邊念佛號非常吃力的一階一階往上爬路人都真誠的報以掌聲並喊加油這動人的一幕我因手?抖拍出來的照片都糢糊了到了最高處天已全暗靠著路燈我們再慢慢下山沿途仍然看到一些朝山團體虔誠恭敬的朝毘羅宮前行宗教信仰在人間畢竟還是扮演一種使人堅強向上的神力不論教別不論國別宗教信仰讓人心靈有所寄託祝福台灣國運昌隆人民幸福健康快樂知足謝謝格友收看與回應感恩我有機會參加了一個充滿生命力的旅行毘羅山三個金字龕在屋簷下邁向毘羅宮沿途旗幟這是最動人的一幕我?抖的手沒能拍好每步石階都走得十分吃力看到老婦右腿的兩條繃帶嗎借由繃帶才能抬起她的腿ㄡ  加油天漸暗  途中燈亭幫忙照路葉片像蝴蝶在飛很漂亮吧夜間賞楓 日本的秋天到處都看得到紅葉牆角小野花陪我們摸黑下山像小蕃茄的植物她可不是小蕃茄越近看  越像小蕃茄途中的一隻吉祥狗大家為了討吉祥把狗頭都給摸亮了上山路上毘羅宮牌門毘羅本教總本部沿途店家沿途小巧精緻的店家小商店  吸金一流夜深了還是有朝山團體上山去

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